Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan

Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia. Dengan tujuan utamanya yaitu mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran seseorang.

Tidak dapat terbayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun mengalami berbagai masalah. Salah satunya, ketidak tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan.

Posisi tidur yang benar akan membuat aktivitas tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik untuk kesehata anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi harinya bisa berjalan dengan lancar.

Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh dengan posisi tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan artikel tentang posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda. Tips kesehatan, inilah posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda :

Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul dan lutut di tekuk sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang proporsional dengan tubuh anda.

Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar.

Toure: Balotelli Sosok Yang Menarik

Yaya Toure mengenang kembali masa-masa kehadiran Mario Balotelli di Manchester City. Toure mengaku dirinya cukup dekat dengan Balotelli meski sering dibuat jengkel oleh sang striker.

Balotelli meninggalkan City Januari lalu untuk pulang ke Italia dan bergabung dengan AC Milan. Balo meninggalkan City dengan catatan bengal yang panjang. Ia kerap berkelahi dengan semua orang di klub.

"Mario Balotelli sering sekali membuat saya geregetan. Dia seperti tak pernah berhenti menggoda saya. Tapi bisa bersamanya merupakan hal yang sangat menarik," terang Toure.

Meski demikian, Toure tak membantah bahwa Balotelli sangat keras kepala dan sulit diatur. Jiwa muda Balo juga kerap membuatnya berada dalam masalah.

"Dia sangat muda dan selalu bereaksi secara spontan. Tapi sebenarnya dia adalah sosok yang baik - sangat menyenangkan. Tapi kadang-kadang ketika saya memintanya melakukan sesuatu, dia dengan santai menjawab 'tidak'.

Moyes Puji Kepemimpinan Wayne Rooney

Manajer Manchester United David Moyes memuji kepemimpinan Wayne Rooney. Mantan pemain Everton tersebut menjadi pemain penting dalam kemenangan kontra West Ham walaupun sempat mengidap cedera.

"Saya melihat sosok pemimpin dalam dirinya. Saya melihat seseorang yang mengambil tanggung jawab untuk tim. Saya melihat bahwa ia perduli tentang bagaimana ia bermain dan bagaimana tim bermain," ujar Moyes.

"Ia sudah semakin dewasa saat ini dan ia menyadari bahwa ia bukan anak kecil lagi. Ia adalah salah satu anggota senior di tim ini. Dia juga akan menjadi legenda di klub ini," imbuhnya.

Moyes juga mengatakan bahwa akibat pemikirannya tersebut mungkin Rooney langsung meresponnya dengan mengambil tanggung jawab dalam hasil dan performa di lapangan dan tentunya memastikan para pemain bermain impresif.